ポノイロミ（セルフロミロミ／ハワイアンセルフマッサージ）

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ポノイロミ（セルフロミロミ／ハワイアンセルフマッサージ）

Self LomiLomi
Ponoʻī Lomi

ハワイで癒されたい人のウェルネス習慣
ハワイ式セルフマッサージ&ストレッチ
…セルフロミロミ［ポノイロミ］

自分の体は自分でケアする、という当たり前といえば当たり前の発想。

ハワイの波音と曲、そしてマナに包まれながら、自分の心と体をロミロミでケアするセルフロミロミ。

ハワイの長老たちが残したイキイキと元気で生きていくための智慧、それがハワイ式セルフマッサージ＆ストレッチ、ポノイロミです。

ポノイロミはハワイアンの「心と体をクリアにすることでバランスを取り健康を保つ」という伝統的な考え方から生まれました。
自分自身を揉みほぐして、体を柔らかくユルめることで、心も柔らかくユルむ。これがポノイロミの魅力です。

ハワイの波音をBGMに自分自身をロミロミ（ハワイ式マッサージとストレッチ）で癒すことにより、疲れやコリを軽減させ、また心からリラックスしていただく時間を過ごします。定期的に癒されに通う、また家庭でも学んだことを家族で実践してファミリー全員の健康も守る、など利用法は様々。ハワイアン伝来の健康と美容を保つためのメソッドです。基本的にはハワイ式のマッサージを中心としたヨガ教室、ストレッチ教室のイメージを思い浮かべていただければわかりやすいかと思います。

ポノイロミはフラ雑誌人気No.1の「フラレア」2017年2月号で特集されました。
「ハワイ式マッサージ&ストレッチ・ロミロミで心と体をケア」
筋肉、関節、心をユルめる1日10分のポノイロミ、トラブル解消のポノイロミなどを紹介。
ぜひあなたのウェルネスライフのお役に立ててください。

※「ポノイロミ」は登録商標です。

実施概要

①プライベートポノイロミ／三重・津なぎさまち本店

マンツーマンもしくはお友達グループと行うプライベート・ポノイロミ。
カウンセリング後、その方の体の悩みに合わせたセルフマッサージ＆ストレッチを一緒に行います。
完全予約制（ご希望の前日までにお申し込みください）

②ワークショップ・ポノイロミ／全国へ出張

イベント、団体や会社、カルチャースクールなどでの出張ポノイ・ロミも実施中です。
詳細はメールかお電話にてご相談ください。

期待される効果

①アンチエイジング効果
②冷え性対策
③むくみ軽減、デトックス効果
④コリや疲れ、痛み（首・肩・腰痛・その他筋肉）軽減
⑤内臓バランスを整える腰痛）
⑥リラックス、精神的な安定
など
※個人によって効果は異なります。

内容

自然から力（マナ）をいただいて健康を保つのがハワイ流健康法。マナ・エネルギーを集めることのできる呼吸法、セルフロミロミマッサージ、ストレッチによって体をユルめることで、体の疲れ、肩こりや腰痛、便秘などによる辛さから解放され、体をスッキリと軽くしていきます。さらに心理・整理学に基づいたハワイ式の呼吸法と瞑想によって心も解放されて楽になる、まさにハワイ的なウェルネスの時間です。

大まかな流れ

①ハー＆ホオポノ

ハワイを感じながら呼吸を整える瞑想の時間。まずは日ごろから溜まってしまった、人間に不要なものを心と身体から追い出します。
ハワイのイメージを膨らませながら、ハワイにいる感覚を味わいながら、ハワイアンがとても大切にしてきた息（ハー）を意識。深呼吸を重ねれば重ねるほど、心のイライラやモヤモヤがクリアになってくるのが実感できるはずです。さらに深呼吸によって体が細胞の奥底から活性化して、デトックスが進んでいきます。

②ポノイロミ

ハワイの叡智ロミロミの時間。お腹・手足・デコルテ・首肩・顔を優しく自分でロミロミ（マッサージ＆ストレッチ）することで筋肉や関節、さらに心を緩めていきます。

●腹部

ハワイアンは体の中心であるお腹の調子を整えることで健康を保つと考えていました。
お腹の調子が悪いと力が入らなかったり、お肌の調子が良くなかったり…というトラブルがたくさん出てきます。お腹を整えることによって健康を目指す、これが古代から伝わるハワイアンの健康法の軸でもあります。

●脚

鼠径部、太もも～脚の指先までをしっかりと揉みほぐすことで、筋肉の疲れが軽減すると同時に、むくみが取れてくるのでホッソリとしてくることが実感できるはず。

●腰
腰は体の基本。腰痛などにも効果があります。

●肩・手
腋窩（わきの下）・上腕から指先までを揉みほぐして伸ばして（ストレッチ）いくことで、筋肉のをほぐして、リンパの流れを改善します。

●頭・顔

一番人目に付く顔。メイクではなく、顔や目、頭を直接癒してやることで、イキイキとした表情や肌を作っていくだけではなく、むくみを軽減することで小顔にも一役貢献します。

③ホオマイカイ

すべてのマナに感謝。爽快な幸せを感じて明日からのポノ（正常）な状態に戻していきます。
自然とともに生きていることに感謝、生かされていることに感謝、仲間や家族とともに生きていることに感謝、自分自身に感謝。最後に心と体を落ち着けて終了です。

教室

①プライベート・ポノイロミ／三重・津なぎさまち本店

（場所）
クウイポロミロミスクール＆サロン　津なぎさまち本店
三重県津市なぎさまち1-2　ベイシスカ2階

（参加費用）
1名様でのお申込み・約1時間・3,000円（お着替え時間含む）
2名様のお申込み　同上・2500円／1名様当
3名様以上のお申込み　同上・2000円／1名様当

②ワークショップ・ポノイロミ／全国へ出張

イベント、団体や会社、カルチャースクールなどでの出張ポノイ・ロミも実施中です。
詳細はメールかお電話にてご相談ください。

（お申込み）
☎ 059-253-8063　または　✉nayutahawaii@hotmail.com

講師など

講師：クウイポロミロミスクール校長／米国ハワイ州認定マッサージセラピスト　CHIEKO
※プロフィール下記
企画・監修：クウイポロミロミスクール＆サロン社主／Noa Yoshi
（※）
CHIEKO　（Chieko Po Keiki＝ハワイアンの師匠からいただいた名前）

（経歴）
三重県津市生まれ
大手アパレル会社勤務後、マッサージ及びハワイ式マッサージ・ロミロミ修得のため渡米
ハワイ州公認マッサージアカデミーに入学、アメリカ合衆国ハワイ州公認マッサージ免許を取得
その後、ロミロミのクプナ（達人・老師）であるカイポ・カネアクア師をはじめとした達人たちから教えを受けたプロのマッサージ及びロミロミセラピスト
現ロミロミアソシエーション・ジャパン株式会社　取締役
現クウイポロミロミスクール　校長
DVD「ホオポノポノ＆ロミロミトリートメント」出演（BABジャパン社出版）
DVD参照　http://www.amazon.co.jp/dp/B00RFML7VM/

ハワイと日本での豊富な施術経験と、600 名近くのロミロミスクール卒業生を教えた実績。
大阪学院大学、読売・日本テレビ文化センターにて2008年~2010年にロミロミマッサージ講座（今回の講座内容とは異なります）の経験あり。